月度读书

4 月时间过得很快，在运动、做面包和享受周末中度过，月头和月末都赶上了假期，竟然没怎么看书就结束了。 Anyway，4 月读了 6 本书。5 本来自微信读书，1 本来自其他电子书平台，本月最爱的一本是《被讨厌的勇气：自我启发之父阿德勒的哲学课》，最近处于一种仿佛自我怀疑的阶段，这本书有帮助我调整心态。 4月读书清单——排名分先后 《被讨厌的勇气：自我启发之父阿德勒的哲学课》🌟🌟🌟🌟🌟 《面包学徒》 🌟🌟🌟🌟🌟 《浓缩睡眠法：如何睡少又睡好》 🌟🌟🌟🌟 《东京咖啡时间》 🌟🌟🌟🌟 《奇怪的知识增加了：用科学解读不那么科学的事》 🌟🌟🌟 《特工训练手册：危急时刻如何绝处逢生》 🌟🌟🌟 被讨厌的勇气：自我启发之父阿德勒的哲学课 🌟🌟🌟🌟🌟 微信读书 新开始的这一年，开始反思和调整自己的情绪，之前在豆瓣看到有人推荐这一本，都说是非常有成效的一本书，我也就在自己有些沮丧和自卑的情绪里开始读它。从我最近比较明显产生的自卑和过分看中别人对自己看法的情绪作为入手点，更针对性地阅读下来，情绪上确实得到了一些改善，更重要的是还需要明确自我评价的基准。这是一本可以在失落忧郁时刻时常拿出来看看的书，以青年与大师的对话为整本书的内容体现形式，还可以从对话中再领悟到书中并没有表现出来的含义。 面包学徒 🌟🌟🌟🌟🌟 电子书 上月刚读完了《面包圣经》，这个月因为还在持续研究酸面包，所以又读了这一本。最近除了需要研究酸面包的各种方法以及控制变量，还想做碱水包和法棍，对更天然减少添加剂的面包种类都充满好奇。从体验来说，《面包学徒》的讲解方式更具故事性，有点像纪传体，开头会有一些经历性的描述，当然也少不了对面包基础知识的讲解，这个和《面包圣经》大同小异，但菜谱的展现形式上来看，配图是彩色的，但很多成品图的位置和菜谱并不一一对应，有一些鸡肋，不过对步骤的细节描述更详尽，这也是我看它的一个重要的原因。这两本书都算是烘焙届堪称经典的书，没必要分高下，都应该读起来！之后空闲会选择再读读英文原版，方便之后在 YouTube 上看更多烘焙视频，了解面包相关的各种名词。 浓缩睡眠法：如何睡少又睡好 🌟🌟🌟🌟 微信读书 最近我妈一直跟我说自己睡觉不好，我就开始看睡眠相关的书和视频，还体验了一下睡眠追踪的 app，监控自己的睡眠情况。这本书里确定了一个衡量睡眠质量的概念是深度睡眠，保证自己能够快速进入深度睡眠并且维持在稳定的深度睡眠长度上。这样是完全可以高效缓解疲劳并且即使睡眠不足 8 小时，也不会影响清醒时的状态。而成年人需要的深度睡眠时长在 2 小时左右。而我前段时间用睡眠 app 监控到的深度睡眠时间竟然高达 4 个小时，我的睡眠质量应该还不错吧。整本书基本都围绕在如何帮助自己达到快速的深度睡眠，这些内容有一些比较老生常谈，比如按摩放松、热敷促进循环、排解工作生活压力、冥想、改善睡眠环境等等。这本书在开头说起高效、精英、成功人士们在睡眠时间短的情况下也能保持精力充沛，估计这本书的初衷也是为了直戳大家对成功焦虑的痛点。但看完之后的收获可能是让大家更重视自己的睡眠质量，强化深度睡眠，在床上昏昏沉沉半睡半醒躺上 8 个小时，不如快速入眠，迅速进入深度睡眠，与其说是如何睡少又睡好不如说是如何睡得更高效。5 月的书单里还有另外几本睡眠的书，还看了《 headspace 睡眠指南》，之后再单独说一说睡眠吧～ 东京咖啡时间 🌟🌟🌟🌟 微信读书 虽然我基本不喝咖啡，对咖啡也没有很高的品位，但真的很爱看咖啡相关的内容。2月的读书总结里就看了很多这种生活方式类的说明书，可能是热爱生活的本性使然。这本书有点像探店，可能连续发 10 个小红书也能展示齐全，这种内容以书的形式呈现，可能只是为了增加仪式感和阅读媒介的多样性。我在书店里也看到了这本书，装帧很精美。正如所有咖啡类科普内容一样，开头讲了一些咖啡知识，我虽然不太喝咖啡，但已经对这些知识烂熟于心了（显然也没有什么用），后面的店铺还真的蛮有趣的，会让人有一种「我想开咖啡店的愿望种子正在心中发芽」的悸动。不过还是更希望这类内容出现在数字媒体上。 奇怪的知识增加了：用科学解读不那么科学的事 🌟🌟🌟 微信读书 一些不太有用但是有点有趣的知识。比如「哈里森·施密特是唯一一个登上过月球的地质学家，他曾搭乘“阿波罗17号”登月，执行阿波罗计划的最后一次任务。但悲哀的是，他竟对月球灰尘过敏。」 快速翻完了。 特工训练手册：危急时刻如何绝处逢生 🌟🌟🌟 微信读书 一直对特工抱有一丝崇拜，但这本书好像是特工的好物推荐小红书，有一点可爱，又有点离谱。很难想象剧里的特工能靠这些看起来不太灵光的好物活那么久。 这么一总结发现自己 4 月真的没看什么书，上月说要看完的《 Digital Minimalism》 ，依旧没有进展。5 月的安排也非常密集，不知道 5 月的阅读量会不会比 4 月更加惨淡。我们拭目以待。下月再见！拜拜！

3 月的闲暇精力都用在做酸面包上了，还有去医院，不过好在有惊无险，还是个健康的打工人！因为疲于奔波在医院和公司之间，这个月专注看书的时间变少了很多，而且家附近的书店竟然在最近关门了，看来接下来只能去另外一家更远一点的读书空间了。 Anyway，3 月读了 10 本书。3 本来自微信读书，7 本来自电子书平台，本月最爱的一本是《面包圣经》，反反复复翻看前面的基础理论，对做面包很有帮助，理清了很多思路。 3月读书清单——排名分先后 《面包圣经》🌟🌟🌟🌟🌟 《Sunday Sketching》 🌟🌟🌟🌟 《亲密关系》 🌟🌟🌟🌟 《醉汉的脚步：随机性如何主宰我们的生活》 🌟🌟🌟🌟 《抽象城市》 🌟🌟🌟 《知的资本论：茑屋书店的经营之道》 🌟🌟🌟 《夜脑：在睡眠中自动学习的秘密》 🌟🌟🌟 《完全发酵指南：风味、营养和方法》 🌟🌟🌟 《在星巴克要买大杯咖啡：价格与生活的经济学》 🌟🌟 《德国的细节》 🌟🌟 面包圣经 🌟🌟🌟🌟🌟 电子书 最近一个月沉迷于制作酸面包，虽然没有练就什么高深的技术，但就是深陷其中。可能 3 月的最佳就是它了吧。因为心除了工作全都铺在了面包上，所以对这本书读得也很上心，前面讲了很多关于发酵、面粉、工具设备、操作的基础细节，还挺好玩的，后面是很多种类的面包方子，不愧是圣经，所有关于面包的事，我觉得已经够全面了，从基础灌输到具体操作，方方面面，无所不包，我最想做法棍和碱水包。可能是我的注意力都被面包吸引了吧，所以这个月看书看得很糙，其他书都看得很快，只有这一本，反反复复，翻来覆去看了很多遍。我觉得我知道怎么做面包了，很开心。 完全发酵指南：风味、营养和方法 🌟🌟🌟 微信读书 前段时间去书店看到食帖的一本面包书里说，sourdough 是反工业化的面包，一击即中我的内心！简单看了步骤发现酸面包是如此天然健康的存在，全程只需要面粉、水和一丁点盐。做酸面包的第一步是自己养酵种，在看了一堆 YouTube 视频之后，我成功养出了酵种并做出了一个很丑的小面包，成就感很高，之后开始对发酵产生了一些兴趣，所以选择了这本书作为参考。上个月的随手翻翻书单里看了精酿和其他酒类的书，都涉及到发酵。发酵确实是一个非常神奇又神秘的过程。不过这本书讲解比较泛，没什么参考价值。 醉汉的脚步：随机性如何主宰我们的生活 🌟🌟🌟🌟 电子书 三联书店刚进店的走廊摆着这本书，都快被翻烂了，一想到今年跑去书店读书就是一件很随机的事件，觉得这本书应该看一看。里面有很多事例和事件想向读者传递生活中的各种随机性，加上一些概率学统计的讲解，感觉似乎是给生活中的某种规律找了一个特定的理由，那就是没有理由，是随机性。随机性还挺有趣的，说不定会影响我对发生的事情或者世界的认知有新的认识。 抽象城市 🌟🌟🌟 电子书 之前在 Netflix上看了《抽象：设计的艺术》，知道了一直为纽约客设计封面的设计师克里斯托夫•尼曼，这本书的命名很明显也采用了「抽象」作为关键词。最近看过好几部以纽约中心的作品，弗兰·勒博维茨的《假装我们在城市》和约翰·威尔逊的《约翰·威尔逊的十万个怎么做》，都是以日常为圆心谈论纽约这座城市的，克里斯托夫•尼曼的这部作品也以纽约展开想象力，用画面和简短的语言诠释他笔下的纽约。随便看看，开开脑洞蛮好的，不由自主会去想，这是不是他在利用自己的当红光环换流量，不如《抽象：设计的艺术》中的那个他，让人惊艳。 Sunday Sketching 🌟🌟🌟🌟 电子书 看完《抽象城市》，觉得噱头大于内容，然后看了这一本更早出版的书。内容活泼有趣了很多，文字内容作为辅助，不会打破作品的连续性，很有趣。这本书我看了英文的原版，睡觉前看英文书总能刺激睡意的发展，能在睡前看着极富创作力的作品睡着，也是一件美妙的事情。 知的资本论：茑屋书店的经营之道 🌟🌟🌟 电子书 最近在听播客节目《文化有限》时，有一期提到了茑屋书店的经营模式，于是就翻出来了这本书来读。茑屋书店的经营模式已经被很多书店借鉴来使用，最像茑屋书店的诚品书店，还有Page One、言几又、方所等，连一直保持传统的三联书店和新华书店也在革新改革成这样的经营模式，以贴合消费者的喜好。茑屋书店贩卖的是生活方式而不仅仅是书，它提供给进店的顾客一种氛围，空间配咖啡来消磨时间，分类更简单直接的书和相关的商品摆在一起既为顾客提供方便又是一种把生活方式打包销售的理念，还有大数据会员卡统计用户信息，提供更多贴合的解决方案。巧了，中国的互联网也在做这件事。消费场景发展到一个阶段，不管什么行业，都会产生新的思考吧。不知道在互联网线上消费、人工智能算法推荐之后，下一步要怎么做？ 在星巴克要买大杯咖啡：价格与生活的经济学 🌟🌟 电子书 也是在听《文化有限》的时候，提到的这一本书，我就找出来看了。讲了一些我之前不知道的通识类知识，但是不算经济方面的书。 夜脑：在睡眠中自动学习的秘密 🌟🌟🌟 微信读书 我以为这本书是完全在讲睡眠中自动学习相关的方法和技巧的一本书，可能是因为各种焦虑导致我竟然会有这么荒谬的想法，睡觉的时候都想继续学习。另外，知道了自己可能有一点鼻中隔弯曲，还有潜在口呼吸的风险，需要额外注意一下。在中度缺乏睡眠的情况下，短时睡眠或者只是闭眼休息几分钟都对精力的补充有所帮助，不过，关于睡眠中学习的秘密就是没什么秘密，该睡觉的时候就睡觉吧。另外，因为家族的其他成员大部分都有睡眠问题，准备下个月看一下其他睡眠相关的书。 亲密关系 🌟🌟🌟🌟 电子书 前面的九章还是比较有借鉴意义的，尤其是沟通方面的。一些关于两性关系或者亲密关系的科普或者分析确实带来了新的视角，还蛮有趣的。而且在各种分析和讲解之后，我发现我还是非常满意现在的生活的，并且还可以努力做得更好。后面的一些话题和数据都是重复之前所提到的相关研究，可能亲密关系的不同话题里也有很密切的包含关系，也可能是确实没什么可说的了。总得来说，这是一本很不错的亲密关系使用说明书。...

本月开始做月度的读书总结。本来以为这个月读了不少书，但是列出来发现也还好。只是最近开始去家附近的书店读书，有点像宅在家里很久的人开始出门社交的感觉，总之读到好书很棒，读纸质书也很棒，读到一本装帧设计非常用心的好书简直是一天的高光时刻。 Anyway，2 月读了 16 本书。2 本来自微信读书，2本来自电子书平台，剩下12本是在书店读的，其中 4 本是设计类，本月最爱的一本是《为真实的世界设计》，从书籍设计到内容，全方位 360 度的喜爱。 2月读书清单——排名分先后 《为真实的世界设计》🌟🌟🌟🌟🌟 《爱情笔记》 🌟🌟🌟🌟 《设计与死》 🌟🌟🌟 《设计，无处不在》 🌟🌟🌟 《不购买的习惯》 🌟🌟🌟 《家庭系统排列》 🌟🌟🌟 《机场里的小旅行》 🌟🌟🌟 《这把椅子超赞》 🌟🌟🌟 《凤凰文库设计理论研究系列·设计的观念：设计问题 读本》 🌟🌟🌟 《不可撼动的财务自由》 🌟🌟 以下几本只是为了美丽的插图而随便翻翻 《我的咖啡生活提案》 🌟🌟🌟 《我的葡萄酒生活提案》 🌟🌟🌟 《啤酒原来是这么回事儿》 🌟🌟🌟 《奶酪原来是这么回事儿》 🌟🌟🌟 《鸡尾酒原来是这么回事儿》 🌟🌟🌟 《日和手帖 002：生活整理术》 🌟 为真实的世界设计 🌟🌟🌟🌟🌟 线下书店 本来是想在 iPad 上读一下的，但是发现这种偏理论类的内容，在电子书上读很吃力，最开始的 20 页成功在两个夜晚催眠了我。 出门随便逛进书店里，意外发现了纸书，到现在都记得这本书拿在手里的感觉，应该是 B5 的开本，大小适宜，大概 3公分厚，作为一本经典的设计类理论书籍，厚度也很有说服力，但重量真的非常趁手，单手拿着都不会累，应该是用的轻薄的纸张或者回收再利用的某种特制纸，具体工艺没有更深入的了解，但是柔软度非常贴手，但是摸摸它就已经很有吸引力了，本意是想逛街但是却一直惦记着这一本，后来逛到一半直接返回书店然后一口气读完了。理想国的书整体质量都还是很高的，走心。 这本书再次巩固了我的设计理想，有一种设计能够帮助人类真实创造出一个完美的乌托邦的感觉。设计是一种超脱于商业、物质之外的人性关怀，是至高无上的理想。想到这本书早在半个多世纪前就已经出版，影响了几代设计师对设计理想的追求，有多少设计师遵从着自己内心至高无上的设计理想设计出了为社会、用户所用的好设计。这些场景在我的脑海里一一被还原了，真的是热血沸腾。 如果之后家里空间有余，会考虑买一本随时翻看，巩固自己内心对设计的执着。 爱情笔记 🌟🌟🌟🌟 来自 微信读书 我今年最爱的作家是阿兰·德波顿，上个月读了《幸福的建筑》，风格非常独特的一本书，然后开始了朝圣之旅，按照书籍的时间线去阅读，这个月读了他的2本书。 《爱情笔记》用小说讲故事的方式解释爱情，用哲学角度去剖析爱情的心理，竟然还用到了概率问题来解释两个人的相遇。是很有趣的角度。 刚刚读完《幸福的建筑》不久就读了这一本，对阿兰·德波顿非常幽默有趣的印象更加深刻了，读他的书有一种在听他本人在跟你聊天一样，不仅得到了书的内容，还会深深迷恋上作者本人。 设计与死 🌟🌟🌟 线下书店 之前读过黑川雅之的《日本的八个审美意识》，认知中觉得这是一个很喜欢鸡汤文的大师。再读这一本《设计与死》，更加深了这种印象。应该说不能把这本书当作一本设计类著作去读，可以当作一本提到了设计的随笔集去读，就不会对这本书有太多失望，能欣赏的角度也会变多。除了可以收获设计向的心得体会，还有一个长者关于死亡的思考，这么一说，就是赚到了。 这本书的手感也不错，据作者在书中说，是自己过问过书籍封面的。...